Päätin nyt jatkaa laihdutuskuuriani sillä systeemillä, että merkitsen tähän alle joka päivä painoni muutoksen sekä suhteessa edellisen päivän painoon (ensimmäinen luku ilman sulkuja) että suhteessa alkupainoon eli tämän päivän painoon (jälkimmäinen luku suluissa). Lisäksi mainitsen, kuinka monta kaloria olen syönyt edellisenä päivänä. Periaatteessa siis lasken kaikki kalorit. En kuitenkaan aio suorittaa laskentaa viikonloppuisin enkä pyhäpäivinä tai sellaisina päivinä, jolloin on jotkut juhlat, koska se olisi liian rajoittavaa. Edelleenkin pyrkimyksenä on tiputtaa noin kymmenen kiloa.
Periaatteessa pyrin siihen, että söisin vain noin 1000 kaloria päivässä, koska olen huomannut, että jos syön enemmän, paino joko jumittaa paikoillaan tai jopa nousee. On siis pakko vetää noin vähän kaloreita, jos tahdon pudottaa painoa. Minulla on ilmeisesti sen verran vahva taipumus ylipainoon. Ei voi mitään. Pakko hyväksyä faktat, ja niillä mennään.
- 30.11.2016: 0,0 kg (0,0 kg)
- 1.12.2016: -0,5 kg (-0,5 kg) Söin eilen 1149 kcal, ja paino putosi siis 0,5 kg. Eli näköjään täytyy pitää tästä dieetistä kiinni, koska se toimii!! JEE!!!
- 2.12.2016: -0,6 kg (-1,1 kg) Söin eilen 1003 kcal, ja painoni putosi siis 0,6 kg. JEEE!!!! Nyt olen lopultakin löytänyt itselleni sopivan dieetin! Tämä todellakin toimii! Nyt vain täytyy pitää tästä kiinni, niin hyvää tulee!! =))))
- 3.12.2016: -1,1 kg (-2,2 kg) 1040 kcal. JEE!!! Nyt on vihdoinkin löytynyt dieetti, jolla paino putoaa!
- 5.12.2016: +1,0 kg (-1,1 kg). No, ei ole kovin yllättävää, että viikonlopun jäljiltä paino on noussut, vaikka en ihan läskiksi pistänytkään. Lauantaina oli Axelin serkun ylioppilasjuhlat, ja siinä yhteydessä tuli jonkin verran safkattua ja juotua alkoholia. Eilenkään en laskenut kaloreita, koska oli sunnuntai.
- 7.12.2016: +1,0 kg (-0,1 kg). Pidin itsenäisyyspäivän verran taukoa dieetistä (söin päivällä kiinalaista ruokaa ja illalla join kuoharia.) Näin paljon se näkyy painossani heti. Tyypillistä.. No, tänään taas 1000 kalorin päivä.
- 8.12.2016: -1,0 kg (-1,1 kg) 1141 kcal.
- 9.12.2016: -1,6 kg (-2,7 kg) 987 kcal. JEEEE!!! Söin siis eilen alle 1000 kcal, ja lisäksi treenasin illalla 1,5 tuntia aikidoa. (Vedin itse treenit, mutta treenasin samalla; ts. tein ukemeita koko treenin alusta loppuun.) Näköjään kevyt ruokavalio ja liikunta on sellainen yhdistelmä, jolla paino putoaa. Tänään on kyllä duunipaikan pikkujoulut, joten saa nähdä, miten käy dieetin…
- 12.12.2016: +3,2 kg (+0,5 kg). Minä ja mun erittäin vahva taipumus ylipainoon.. Oli duunipaikan pikkujoulut sun muuta viikonlopun aikana, ja heti nousee paino noin paljon.. En sais pitää näköjään lainkaan taukoa dieetistä. Se kostautuu niin voimakkaasti, että turhauttaa. Odotin noin kilon hyppäystä painossa, mutta en sentään yli kolmea kiloa..
- 13.12.2016: -0,9 kg (-0,4 kg). Kaloreita en saanut eilen laskettua, mutta näköjään siis onneksi kuitenkin suunta alaspäin.
- 14.12.2016: -0,5 kg (-0,9 kg). En saanut taaskaan kaloreita laskettua, koska sorruin illalla syömään sushia.. Olin varma, että paino nousee. Mutta onneksi siis kuitenkin hieman alaspäin.
- 15.12.2016: -0,1 kg (-1,0 kg). En jaksanut laskea kaloreita, mutta mielestäni söin melko vähän eilen. No, ainakin paino hieman laski.
Joulutauko.
- 3.1.2017: +0,3 kg (-0,7 kg). 972 kcal. Laskin eilen pitkästä aikaa kalorit, mutta en käynyt vaa’alla. Tänään kävin sitten vaa’allakin, ja yllättävää kyllä painoa oli tullut joulukuun puoliväliin nähden lisää vain 0,3 kg. Olin ihan varma, että joulu olisi nostanut painoani vähintään pari kiloa. Näköään sain homman pidettyä jotenkin hanskassa siis. Anyway, nyt alkaa taas tiukka linja, koska pakko saada tiputettua vähintään kymmenen kiloa. Mielellään jopa 15 kiloa.
- 4.1.2017: -0,7 kg (-1,4 kg) 999 kcal. Olen lastenklinikalla, mutta sain silti itseni punnittua. Ei hyvä paino, mutta kuitenkin 700 g alaspäin eilisestä. JESS! Tämä on dieetti, joka toimii! Nyt täytyy malttaa olla rikkomatta diettiä, että pääsee kunnolla vauhtiin!