Aloitin laihiksen

Ti 20.4.2010

Päätin eilen illalla, että aloitan laihiksen. On pyörinyt mielessä jo pitempään, että täytyisi taas yrittää vähän pudottaa painoa. Nyt on aika ryhtyä tuumasta toimeen, koska en VOI lähteä sinne Pekingiin tällaisessa plösökunnossa. Pakko yrittää saada itsensä vähän parempaan kondikseen siihen mennessä. Ja muutenkin. Liikkumiseni on ihan järkyttävää lyllertämistä tällä hetkellä. Ainakin viisi kiloa pitäisi lähteä. Seuraan tässä blogimerkinnässä laihikseni etenemistä. Suurin toimenpide tulee olemaan se, että aion syödä iltaisin treenien jälkeen vain hedelmiä ja vihanneksia.

En viitsi tässä mainita, mikä on lähtöpainoni, mutta seuraan jatkossa painoni muutoksia suhteessa tämän aamun painooni. Voi olla, että tulee myös joitakin fiiliskommentteja siinä samalla…

Viikko 1 

Ti 20.4: 0,00 kg 

• Klo 20.58 (nyrkkeilytreenien jälkeen): MUL ON NÄLKÄ!! MUL ON NÄLKÄ!! BYÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄHHHH!!!

Ke 21.4: -1,3 kg

• Ou jee!! Hyvä alku! Lähti 1,3 kg vuorokaudessa! Tietysti näin alkuun lähtee lähinnä nesteitä, ja paino putoaa siksi pari kiloa nopeasti. Sitten hidastuu. Treenasin eilen kaksi kertaa (aamulla aikidoa ja illalla nyrkkeilyä) ja söin pelkkää salaattia (ilman salaattikastiketta), hedelmiä ja yhden palan ruisleipää (ilman mitään höysteitä). Illalla treenien jälkeen join puoli litraa rasvatonta maitoa. Se oli tosi hyvä idea! Se tosiaankin auttoi palautumisessa ja vei hieman nälkää. (Mut meinasin mä kyl silti delata nälkään eilen illalla!)

To 22.4: -0,9 kg (+0,4 kg)

• Dieetti piti hyvin eilen. Vedin treenien jälkeen illalla pelkkiä hedelmiä ja rasvatonta maitoa. Päivällä söin sushi-lounaan. Mut näköjään nesteet heittelee. Treenasin eilen vain kerran (illalla aikidoa), kun taas tiistaina olin treenannut kaksi kertaa. Siitä varmaan johtuu toi, että eiliseen nähden paino on 0,4 kg enemmän (mutta onneksi kuitenkin tiistaiaamuun nähden -0,9 kg).
• (Klo 20.54): Nää illat on ihan hirveetä aikaa silloin, kun on laihiksella. Meinasi taas lähteä satsi karjalanpiirakoita messiin ruokakaupasta nyrkkeilytreenien jälkeen, mutta sain juuri ja juuri hillittyä itseni. Oli tosi rankat treenit. Tuli otettua muutama erä sparriakin. Siltikin on jotenkin plösö olo. Luulen, että vedin liikaa sushia päivällä. Se maistui aika suolaiselta, joten ehkä sitäkin pitäisi alkaa välttää.

Pe 23.4: -0,6 kg (+0,3 kg)

• Häh?! Miten tää on mahdollista?! Eilen oli sikarankat nyrkkeilytreenit, ja mä delasin nälkään koko eilisillan, ja siltikin mun paino on NOUSSUT 0,3 kg vuorokauden aikana! (#¤%&x!) Se johtuu varmaan siitä sushista.
• No niin, nyt on aamutreenit takana, ja lounaaksi söin vain porkkanakeittoa ja palan ruisleipää ilman mitään höysteitä. On kieltämättä kevyempi olo kuin eilisen lounaan jälkeen. 

La 24.4: -1,3 kg (-0,7 kg)

• Asiaa!! =)
• Täytyy myöntää, että tänään tämä laihis tuntui jonkin verran lihaksissani. Olin luultavasti syönyt eilen liian vähän proteiineja (illalla pelkkiä porkkanoita ja viinirypäleitä…) ja tänä aamuna en syönyt mitään, koska himassa ei ollut mitään ruokaa (enkä jaksanut käydä kaupassa). Tunsin sen jo bokken-treenissä lihaksissani, ja sen jälkeen tuntui suorastaan ahdistavalta treenata, kun tuntui siltä, että lihaksille ei riittänyt lainkaan energiaa. Tuntui ihan älyttömän rankalta nousta ukemeista ylös, kun jalat olivat ihan voimattomat. No, nyt tilanne on korjattu. Vedin yhden proteiinisheikin ja ruissämpylän heti treenien jälkeen.
• Punnitsen itseni seuraavan kerran vasta maanantaina. Viikonloppuisin (erityisesti lauantai-iltaisin) aion höllätä selvästi tätä laihista.

Viikko 2

Ma 26.4: -1,3 kg (0,0 kg)

• Ou jee! Paino oli tänä aamuna täsmälleen sama kuin lauantaiaamuna!! Jihuu!!! =))) Olin nimittäin ihan varma, että paino nousisi vähintään puoli kiloa viikonlopun aikana, koska lauantai-iltana söin tosi paljon enkä edes katsonut yhtään, mitä suuhuni pistin. Ja eilenkin tuli kuitenkin syötyä jonkin verran (joskaan ei enää illalla). Kävin eilen pitkästä aikaa lenkillä. Paita oli sen jälkeen ihan hiestä märkä. Se varmaankin auttoi siinä, että paino ei päässyt nousemaan viikonlopun aikana. 

Ti 27.4: -1,3 kg (0,0 kg)

• No, nyt on näköjään sitten paino jämähtänyt tähän. Mutta ei se mitään. Pääasia, että ei nouse. Dieetti piti hyvin eilen, mutta en saanut kovin paljon liikuntaa, koska illalla meillä oli vain 40 minsan treenit. Sen jälkeen otin vastaan graduointeja (vyökokeita), eikä siinä saa yhtään liikuntaa.

Ke 28.4: -2,1 kg (-0,8 kg)

• Ou jee!! NYT alkaa näyttää hyvältä! Näköjään aamutreenit on tehokkaita, koska aina aamutreenipäivien jälkeisinä päivinä paino on pudonnut. Dieetti on kyllä myös pitänyt hyvin. Alan jo tottua siihen. Lisäksi kävin myöhään eilen illalla pitkähköllä lenkillä. Se varmaan vaikuttaa myös.

To 29.4: -2,1 kg (-0,0 kg)

• Eiliseen nähden paino pysyi samana. Se on ihan jees, koska liikuin eilen selvästi vähemmän kuin tiistaina. Oli vain yhdet aikidotreenit illalla, eivätkä nekään olleet kovin vauhdikkaat, koska pidin palautetreenin maanantain graduoinnista. (Kävimme läpi teknisiä detaljeja pääasiassa alimpien vyöarvojen perustekniikasta.)

Pe 30.4: -1,5 kg (+0,6 kg)

• Äh! Sairaan ärsyttävää! Dieetti piti eilen hyvin. Söin kaksi kertaa salaattia, yhden pienen keiton, yhden proteiinisheikin ja aamulla pienen annoksen ruispuuroa. Iltapäivällä treenasin 1,5 tuntia kuntosalilla. Vedin 60 minsaa kuntopyörää (tuntuu edelleen reisissä) ja luin siinä samalla yhden tieteellisen artikkelin. Sen jälkeen vielä vatsoja, venyttelyä sun muuta. Saattaa olla, että nesteet ovat nyt taas pakkautuneet lihaksiin (erityisesti etureisiin). No, mutta tärkeintä on se, että dieetti on pitänyt ja on tullut liikuttua. Jos paino silti nousee, niin ei voi mitään. 

La 1.5: -1,5 kg (-0,0 kg)

• (Klo 15.11, aamukahvin äärestä…): Jihuu! Onpa yllättävää! Paino ei noussut yhtään vappuaattona, vaikka vaihdoin ihan totaalisesti viihteelle.

Viikko 3

Ma 3.5: -2,1 kg (-0,6 kg)

• Siis täh?! Mä en tajuu!! Miten mun paino on VOINUT pudota 0,6 kg lauantain jälkeen?! Tää on suorastaan epäreilua!! Ihan kuin mun paino kannustaisi mua t
  anssimaan pöydällä (jne.), syömään munkkeja ja juomaan…ööh… simaa sen sijaan, että vetäisin tiukkaa kuuria ja treenaisin joka päivä! Eilen kävin kyllä päivällä lenkillä, mutta ei se edes ollut mikään erityisen kova tai pitkä lenkki. 

Ti 4.5: -1,8 kg (+0,3 kg)

• No just joo… Sit heti, kun mä palaan takaisin laihikselle, niin sit tietty paino heti nousee!! (#¤%&x!)

Ke 5.5: -2,1 kg (-0,3 kg)

• Jihuu! Veitugou! Suunta on taas alaspäin. (Nyt olen siis taas samassa pisteessä kuin heti vappubailailun jälkeen…) Eilen aamulla olin Kisiksessä Tungin akrobatiatreeneissä (hypittiin mm. ponnahduslaudalta semmoselle paksulle patjalle suoraan mahalleen! *KA-LÄTS!* jihuu!! vähänks oli siistii!!! 😉 Muuten ei tullut eilen treenattua. Illalla oli tarkoitus lähteä lenkille, mutta "otin pienet torkut" joskus kahdeksan aikaan illalla ja heräsin sit tänä aamuna…

To 6.5: -2,1 kg (-0,0 kg)

• Okei, nyt ollaan sit näköjään jämähdetty tähän. 

Pe 7.5: -2,7 kg (-0,6 kg)

• Ou jee! Pitkästä aikaa taas selkeästi alaspäin! Eilen illalla olin nyrkkeilemässä. Otettiin Jussin kanssa muutama erä sparria. Lisäksi paljon säkkitreeniä, hyppistä, jne. Mut tuskin toi pudotus johtuu suoranaisesti siitäkään. Varmaan nyt oli vaan taas aika notkahtaa vähän alaspäin. Anyway, kun tavoitteeni on kerran 5 kg, niin nyt olen jo puolivälissä! =)