Pe 20.5.2011
(Klo 16.37): Olen tässä juuri lähdössä rautatieasemalle. Vedän nimittäin tänä viikonloppuna leirin Lahdessa. Ajattelin, että teemana olisivat "aïkido défense" –itsepuolustustekniikat, joita olen tässä viime aikoina yrittänyt vähän miettiä. Lisäksi tehdään jonkin verran ihan perustekniikkaa. Huomenna mahdollisesti yksi bokken-treeni.
Tapahtuman järjestää Lahti Yûkô Aikikai ry.
(Klo 23.38 Hotelli Cumulus, Lahti): Leirin ekat treenit menivät mielestäni ihan kivasti. Paikallisella seuralla on mukava oma sali, jossa on paljon rauhallisempaa ja viihtyisämpää kuin Myllyssä. Tilaa ei tosin ollut ollenkaan liikaa, mutta juuri ja juuri riittävästi kuitenkin. Porukkaa oli mielestäni paikalla ihan kiva määrä. Pääasiassa osallistujat olivat paikallisia, mutta joitakin oli myös meidän seurasta, ja yksi taisi olla Lappeenrannastakin.
Vedin aluksi meidän tämänhetkisen vakiojumpan, jossa on jonkin verran juoksemista ja lihaskuntoliikkeitä perinteisen venyttelyn lisäksi. Olen niin tottunut siihen, että jos EN vedä sitä treenien alussa, tulee jotenkin löysä olo. En meinaa päästä käyntiin.
Alkujumpan jälkeen aloin vetää yokomenuchia (kämmensyrjäisku ohimoon) ja sen pohjalta sovellettuja itsepuolustustekniikoita. Tein aina niin, että vedin ensin yokomenuchista jonkun tavallisen aikidotekniikan, ja sen jälkeen sovelsin sitä ns. "räkäkoukku"-hyökkäykseen. "Räkäkoukku" on juuri sellainen hyökkäys, jonka kohteeksi jouduin viime joulukuussa Sörkän ratikkapysäkillä, kun olin menossa duuniporukan pikkujouluihin. Vastaanoton keksin savate défensen passepartout-torjunnasta, jolla pystyy periaatteessa torjumaan kaikki yleisimmät katuhyökkäykset. Siinä kädet nostetaan nyrkissä otsalle suojaamaan kasvoja ja toinen jalka nostetaan samanaikaisesti koukussa ilmaan suojaamaan alavatsaa mahdollisilta potkuhyökkäyksiltä. Sen jälkeen otettiin sitten käyttöön erilaiset aikidotekniikat: iriminagen suora muoto (jossa käsi tuodaan kiinni uken leukaluihin), koshinage eli lonkkaheitto (joka tehtiin judon koshiguruman kaltaisesti), ikkyo (joka tehtiin gokyon kaltaisesti) ja nikyo ura. Puolet tekniikoista oli siis ihan tavallisia aikidotekniikoita yokomenuchi-hyökkäyksestä ja puolet sitten sovellettuja itsepuolustustekniikoita.
Treenaajien taso oli korkea, ja ilmapiiri mukavan rento mutta kuitenkin keskittynyt ja innostunut. Tuntui oikein hauskalta vetää treenejä, ja treenailin siinä samalla itsekin jonkin verran. On vain jotenkin ollut älyttömän raskas olo tänään koko päivän, ja se tuntui kyllä treeneissäkin. Luulen, että se johtuu eilisistä laitoksen pippaloista, joissa tuli safkattua ihan liikaa.
Treenien jälkeen kävimme italialaisessa raflassa syömässä. Kaikki meni sielläkin hyvin. Hotellihuonekin vaikuttaa viihtyisältä (ja siinä toimii langaton netti), joten ei mitään valittamista.
La 21.5.2011
(Klo 9.16): Hyvin nukuttu yö ja tukeva hotelliaamiainen alla (*röyh!*). Nyt sitten taas treenejä vetämään. Aamuyöllä heräsin siihen, kun jotkut urpot alkoivat laulaa hotellin käytävällä (#¤%&x…). Onneksi se ei kuitenkaan kestänyt kovin kauaa.
(Klo 13.48 Hotelli Cumulus, Lahti): Aamupäivätreenit onnellisesti takana. Vedin taas alkuun tavanomaisen alkujumppamme. Sen jälkeen kertailimme eilistä yokomenuchi– ja "räkäkoukku" -teemaa. Tällä kertaa teimme tekniikoita myös polviltaan eli suwariwazasta (ikkyo ja nikyo). Sen jälkeen sovelsimme sitten niitä seisaaltaan eli tachiwazasta tehtävään "räkäkoukku"-hyökkäykseen. Tunnin jälkeen oli pieni tauko. Sitten aloimme lähestyä itsepuolustusaihepiiriä nyrkkeilyhyökkäysten kautta. Uke hyökkäsi vuorotellen suoria etu- ja takakädellä, ja tori teki niihin erilaisia tekniikoita (ikkyo, nikyo, kotegaeshi, hijikimeosae). Kotegaeshia tehtiin myös shomenuchista, koska tekniikan suoran muodon voi tehdä hyvin samankaltaisesti sekä shomenuchi– että nyrkkeilyhyökkäykseen. Ohimennen kokeiltiin myös alapotkuhyökkäystä, joka torjuttiin sillä passepartout-asennossa nousevalla jalalla. Siihen luultavasti palataan vielä iltapäivätreeneissä. Ihan treenin lopussa tehtiin jiywazaa eli vapaatekniikkaa nyrkkeily- ja "räkäkoukku"-hyökkäyksistä. Seurasin mielenkiinnolla, kuinka porukka pystyi soveltamaan kyseisiin hyökkäysiin hyvin monenlaisia aikidotekniikoita näinkin lyhyen harjoittelusession jälkeen.
Äsken kävimme syömässä lounasbuffet'ssa. Nyt hengailen hotellin ala-aulassa, koska huone on tietysti pitänyt jo palauttaa. Huomaan muuten olevani ihan rapakunnossa tällä hetkellä. Australian-reissu ei tehnyt hyvää kondikselle, ja sitä edeltävälläkin viikolla sattui olemaan niin kiire, että ehdin treenaamaan selvästi tavallista vähemmän. Lisäksi tällä viikolla on jotenkin tullut syötyä ihan liikaa, kun on taas päässyt tuttujen safkojen kimppuun. Olin tiistai-iltana savaten tehotreeneissä ja meinasin delata! Oli KAIKKI lihakset IHAN jumissa seuraavana päivänä, vaikka ne treenit kestivät vain tunnin. Ja tänä aamuna meinasin delata ITSE vetämääni alkujumppaan! Että just näin kannattaa valmentautua Naisten Kymppi -tapahtumaan… Olen nimittäin todellakin ilmoittautunut Naisten Kympille, ja se on siis huomenna. Dääm… Mä DELAAN sinne… Kävin nimittäin viimeksi lenkillä joskus viime kesänä, ja palautusmisaika tämän leirin rasituksen jälkeen jää tietysti lyhyeksi. Että näin. (Mutta mähän en silti TODELLAKAAN aio mennä mihinkään KÄVELYsarjaan…TÄYSII VAAN!!! Lähdetään sit ainakin saappaat jalassa! =))))
(Klo 15.17): Katsoin äsken Hesarista Naisten Kympin reitin. Ei hemmetti!!! Sehän on ihan sikapitkä matka!! EMMÄ JAKSA sellaista reittiä juosta! 8-/ No, mut se on sitten huomisen murhe. Tänään on vielä parin tunnin treenit edessä ja illaksikin prokkista. Delailen Naisten Kympille sitten huomenna.
(Klo 20.24 kotona): I'm back!! Iltapäivätreenit menivät myös ihan kivasti. Jengiä oli paikalla vähemmän kuin aamupäivällä, mutta ihan hyvät treenit saatiin kasaan silti. Vedin ensimmäisen tunnin bokkenia. Teimme mm. peruspyyhkäisyä ja sen jälkeen sitä yhtä gyakukesa-alkuista pyyhkäisyä, jota teimme Tukholmassa. Loppuun sitten vielä pari lyhyttä hallintaliikettä. Aseettomissa treeneissä teimme itsepuolustustekniikoita erilaisista kuristuksista (suora kurkus
ta tarttuminen takaapäin sekä yksi judokuristus edestäpäin). Niihin pystyi ihan hyvin tekemään sokumen iriminagen ja hijikimeosaen. Loppuun vielä alapotku ja sen perään ensin nyrkkeilylyönti (etusuora) ja sitten eilen treenaamamme "räkäkoukku". Siitä sitten erilaisia tekniikoita (ikkyonagea ja vapaatekniikkaa). Viimeiseksi teimme vielä pienen staattisen lihaskuntopiirin. Oli ihan hyvä fiilis treeneissä loppuun asti. Pääsin Diman kyydissä takaisin Helsinkiin, joten kotimatkakin meni kätevästi.