Kävin tänä aamuna vaa’alla ja totesin, että jotain pitää tehdä… Vaikka tästä toisesta raskaudesta ei jäänytkään raskauskiloja (kaikki raskauden aikana kertyneet 8 kiloa lähtivät viikossa pois), niin olen siltikin edelleen vähintään 10 kiloa painavampi kuin tahtoisin olla. Olen synnyttänyt kaksi lasta kolmen vuoden sisällä (ensimmäisen raskauden aikana paino nousi noin 20 kiloa), on ollut terveydellisiä ongelmia sekä liikkumista vaikeuttavia polvivaivoja (yksi leikkaus, monta tulehdusta, jatkuvaa kipuilua). Kaikenlaisia perusteltuja syitä lihomiselle voi siis löytää. Mutta oli miten oli, niin tilanne on nyt se, että olen liian läski, ja asialle pitää tehdä jotain. Axel on onnistunut tiputtamaan lyhyessä ajassa yli 10 kiloa. Se motivoi minuakin.
Aloitan siis tänään dieetin, jolla yritän tiputtaa noin 10 kiloa. Jos/kun pääsen tavoitteeseeni, painoni on siedettävä. Mietin sitten, pyrinkö vielä tiputtamaan muutaman kilon lisää, vai pyrinkö vain pitämään painoni niissä lukemissa. Uskon, että kymmenen kilon tiputuksen jälkeen painoni olisi sellainen, että pystyisin taas treenaamaan kunnolla. Se on suurin syy siihen, miksi tahdon tiputtaa painoa. Polviongelmani ovat nykyään sen verran merkittäviä, että ylipainoa ei voi olla, jos tahtoo tosissaan treenata.
En imetä enää (meni läskiksi sekin), joten ei tarvitse ottaa vauvan ravintotarpeitakaan huomioon. Saatan vielä muuttaa laihdutusmenetelmääni matkan varrella, mutta lähden liikkeelle sellaisesta systeemistä, että syön joka aamu kaksi kananmunaa. Ne vievät hyvin nälän pitkäksi aikaa. Sen jälkeen syön ihan vähän jotain pientä pitkin päivää aina silloin, kun meinaan muuten delata nälkään. En tiedä, onko tässä menetelmässä paljon järkeä, mutta tarkoitus onkin tiputtaa painoa.
Mitään aikataulua minulla ei ole laihduttamisen suhteen. Paino tippuu sitä vauhtia kuin tippuu. Seuraan tässä blogipostauksessa painoni muutoksia siten, että käyn joka aamu vaa’alla ja merkitsen alla olevaan listaan painonmuutoksen suuruuden suhteessa tähän päivään (jälkimmäinen luku suluissa) sekä suhteessa edelliseen päivään (ensimmäinen luku ilman sulkuja).
- Ma 10.10.2016: 0,0 kg (0,0 kg)
- Ti 11.10.2016: -0,8 kg (-0,8 kg) Jess!! Hyvä alku dieetille! =)
- Ke 12.10.2016: 0,0 kg (-0,8 kg) No höh.. Nyt jo alkaa jumittaa.. #¤%&x…
- To 13.10.2016: +0,4 kg (-0,4 kg) No kiva… Toisaalta tämä oli kyllä ihan odotettavissa, koska olin eilen illalla eräässä duunitapahtumassa, ja siellä oli tarjolla viiniä.. Join kaksi lasia eli en mitenkään sikana, mutta tämä osoittaa kuitenkin taas sen, että “jos juopotteleepi, niin paino nouseepi”… Eli ihan ansaittu nousu sinänsä. Täytyy yrittää vähentää alkoholinkäyttö ihan minimiin. Suositeltava painonlasku laihdutettaessa on kai n. 500 g viikossa (vaikka se tuntuukin äkkiseltään aika luuserivauhdilta..). Eli siinä mielessä voin kyllä hyvinkin päästä tavoitteeseen tällä viikolla, kun nyt jo on kuitenkin pudonnut 400 g maanantaista.
- Pe 14.10.2016: -1,4 kg (-1,8 kg) JIHUU!!!! Näköjään paino putoaa sysäyksittäin!
- La 15.10.2016: +0,4 kg (-1,4 kg) No höh. Ärsyttävä pieni nousu..
- Su 16.10.2016: En käy tänään vaa’alla, koska on sunnuntai. Huomenna taas..
- Ma 17.10.2016: En ehtinyt käydä vaa’alla. Härdelliaamu..
- Ti 18.10.2016: +0,1 kg (-1,3 kg) Näköjään viikonloppu näkyy edelleen vähän painossa. Mutta ihan ok tulos siihen nähden, että vasta hieman yli viikko dieettiä takana.
- Ke 19.10.2016: +0,3 kg (-1,0 kg) Että menee surkeesti taas… (#¤%&x…)
- To 20.10.2016: -0,1 kg (-1,1 kg) No, ainakin suunta on alaspäin, vaikka eilen tuli kyllä syötyä illalla liikaa, pakko myöntää.
- Pe 21.10.2016: Kerkesin vetää aamupalan, ennen kuin muistin, että pitäisi myös käydä vaa’allakin.. En taida enää käydä vaa’alla, koska aamupala vääristäisi tulosta. Anyway, aion nyt muuttaa systeemiä siten, että pistän kaikki mitä syön kalorilaskuriin ja pyrin vetämään joka päivä noin 500 kalorin vajeella. Sillä systeemillä sain pudotettua painoa ennen vuoden 2010 Combat Games -tapahtumaa, vaikka minulla ei silloin edes ollut suoranaisesti ylipainoa.
- Ke 27.10.2016: Tällä hetkellä meillä on vaakaongelma, jonka takia en käytännössä pysty punnitsemaan itseäni… Tilasin kuitenkin juuri netistä uuden vaa’an, joten ongelma ratkennee lähipäivinä.